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作者:dkvst.cn  来源:党总支办公室   2020-07-11
2、保持骨盆中立位,屈肘,肩胛骨回缩,让身体慢慢向地面下降。
胸部。
站姿绳索胸前推动作:1、双脚前后放置,距离与髋同宽,上半身微微前倾,双手各握住一个绳索手柄。
双手分别握住一个哑铃,保持在胸部高度。
胸大肌:起点●锁骨部:锁骨的前表面●胸肋部:胸骨的前表面,第1至第6肋骨的软骨止点●肱骨大结节胸小肌:起点●第3至第5肋骨止点●肩胛骨喙突了解了胸部肌肉的组成部分以及作用后,我们的重点就来了。
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还有什么比较好的AV网站3、保持几秒后屈肘,慢慢让哑铃回到靠近身体的位置
双手以略大于肩宽的握距握住杠铃杆。
稳定球哑铃卧推动作:1、仰卧躺在稳定球上,身体呈桥式姿势,收缩臀肌,保持肩、髋、膝关节在同一个高度水平。
稳定球哑铃卧推动作:1、仰卧躺在稳定球上,身体呈桥式姿势,收缩臀肌,保持肩、髋、膝关节在同一个高度水平。
3、屈肘回到最初位置。